L'umorismo, il ridere e saper ridere sono elementi fondamentali per il nostro benessere, non solo psicologico ma anche fisico.
I neuroni mirror sono una pietra milliare della psicologia positiva, e ci dicono che il nostro cervello si attiva allo stesso modo quando compiamo un'azione e quando semplicemente la guardiamo. Se guardiamo ciò qualcuno prendere un oggetto la nostra mente attiva gli stessi schemi motori che attiverebbe se fossimo noi in prima persona a compiere quella stessa azione.
Una conseguenza di ciò è che noi COMPRENDIAMO SOLO IMITANDO. Questo a sua volta prova che mente e corpo non sono due elementi separati ma interconnessi.
L'aspetto interessante di tutto ciò è che se noi facciamo fare al nostro corpo una rappresentazione di gioia la nostra mente la metterà in atto. In altre parole MOTION CREATE EMOTION, cioè la nostra azione, come può essere un sorriso o una risata, genera in noi un'emozione. A livello pratico, se siamo tristi un semplice sorriso può aiutarci a essere più felici.
L'umorismo è infatti, come detto, una strategia naturale per il nostro benessere.Inoltre la capacità di poter ridere sono una potente capacità di coping, cioè di affrontare in modo positivo le situazioni di difficoltà. Ad esempio, l'auto-ironia, a livelli non eccessivi ci può proteggere in molte situazioni!
di Elisabetta Bassani
Se ne deduce un fattore molto interessante: che sforzandosi nell'essere positivi, ad esempio sorridendo o mostrandosi aperti con le persone (anche quando non se ne avrebbe di per sè voglia) si ha un riscontro utile e pratico.
RispondiEliminaQuesto a mio parere, fermorestando che i problemi vanno affrontati e mai nascosti a sè stessi, è un incoraggiamento a rimanere di fondo ottimisti.
Bello. Un altro modo per dire: il corpo e la mente sono sempre in dialogo tra loro. Scoprire quanto questo dialogo influenzi il nostro benessere è una consapevolezza importante che si aggiunge alle nostre risorse interiori per star bene. Grazie
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