DIAMOCI ALLO SPORT!

Numerosi studi dimostrano che l’attività fisica migliora il benessere psicologico, il nostro modo di gestire lo stress e le funzionalità mentali come la capacità di prendere decisioni e quella di pianificare le nostre azioni. La regolare attività fisica inoltre riduce l’ansia e promuove una sana regolazione del sonno e influenza positivamente la memoria a breve termine.

L’evidenza dei test clinici dimostra che l’esercizio può essere utile per curare la depressione e nelle persone anziane può contribuire a ridurre il rischio di demenza e dell’insorgere del morbo di Alzheimer.

Le recenti raccomandazioni sull’attività fisica provenienti da Inghilterra e Stati Uniti suggeriscono regolari periodi di esercizio a livelli moderati di intensità come ad esempio una passeggiata di 30 minuti a velocità sostenuta quattro giorni alla settimana.

Impegnamoci quindi ad essere meno sedentari e miglioriamo la nostra qualità della vita con l’esercizio!